産後のダイエットにピラティス

sp_tel.png

妊娠して無事に出産した後、なかなか元の体型に戻すことができないと悩んでいる方もいらっしゃると思います。自分に合った産後ダイエットを見つけることができないという方は、ピラティスを始めてみませんか?ピラティスは身体に負担をかけることがないため、すべての女性におすすめのダイエット方法です。

産後ピラティスとは

産後ピラティスとは

心と身体が持つ力によって、生活の質を高めていくためのエクササイズをピラティスと言います。身体に負荷をかけて筋肉を増やしていくトレーニングとは違い、心を感じながら身体を動かすことを特徴としています。

そのピラティスを産後に行うことによって、腹筋が鍛えられ理想のくびれを実現させることが可能です。また、産後の肋骨の痛みを改善したり、血行を促進することができます。

ヨガとピラティスは違う?

ピラティスと似たエクササイズとして、ヨガを思い浮かべる方もいらっしゃると思いますが、この2つにはいくつか違いがあります。大きな違いは、鍛える筋肉の場所です。ヨガは呼吸法を学んで表面の筋肉を鍛え、ピラティスは体幹(インナーマッスル)を鍛えます。もともとピラティスはヨガを参考にして開発されたエクササイズであるため、身体をゆっくりと動かす、精神を安定させるという点は共通しています。

インナーマッスルを鍛えるメリット

インナーマッスルを鍛えるメリット

インナーマッスルは、姿勢を維持したり、関節の位置を正常に保ったりするための筋肉です。表面の筋肉よりも持久力があり、疲労しにくいという特徴を持っています。

このインナーマッスルを鍛えることによって、基礎代謝をアップさせ、痩せやすい身体を目指すことができます。このことから、産後ダイエットにも適していると言われています。

これから産後ダイエットを考えているなら、ピラティスに挑戦してみてはいかがでしょうか?

豊見城市でピラティスを始めたいとお考えなら、とよさき整体院をご利用下さい。とよさき整体院では、整体やピラティス、酸素カプセルなどのメニューをご用意しております。個別対応を行っているので、細かいところまできちんとアドバイスすることができます。体幹トレーニングをしたいとお考えなら、是非とよさき整体院をご利用下さい。

美容やケガに酸素カプセル治療【とよさき整骨院】 概要 /沖縄県豊見城市

院名 とよさき整骨院
所在地 〒901-0225 沖縄県豊見城市豊崎1-423 オアシスZERO豊崎101
電話番号 098-856-3363
URL http://www.toyosaki-chiryouin.com/
業務内容 肩こり、四十肩、五十肩、腰痛、ヘルニア、ギックリ腰、偏頭痛等の治療。ピラティスによる体幹トレーニング。酸素カプセル。
説明 沖縄県豊見城市のとよさき整骨院では、疲労回復や美容にもおすすめの酸素カプセルによる治療やピラティスによる施術を行っている整体院です。

酸素カプセルやピラティス施術がある沖縄の整体 とよさき整骨院

接骨院・整骨院ガイド
TEL:098-856-3363