体幹トレーニングの魅力

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最近、体幹トレーニングという言葉をよく耳にするという方は多くいらっしゃるのではないかと思います。自宅でできる体幹トレーニングもあるので、誰でも気軽に行うことができるでしょう。そのような体幹トレーニングには様々な魅力があります。体幹トレーニングを行って理想の身体作りを目指しませんか?

体幹とは?

体幹は、身体の中心(コア)となる部分です。体幹は骨と筋肉で構成されており、骨の周りを取り巻いている深層筋と表層筋の2つの筋肉をまとめて体幹筋と呼びます。深層筋は身体の内側の深い部分にある筋肉で、表層筋は深層筋の外側にある筋肉です。

女性に嬉しいメリットが期待できる体幹トレーニング

女性に嬉しいメリットが期待できる体幹トレーニング

普通の筋力トレーニングの場合だと、筋肉がついて女性らしい身体ではなくなってしまうのではないかと不安を抱いている方もいらっしゃるでしょう。

しかし、体幹トレーニングでは、基礎代謝の向上や姿勢の矯正、ヒップアップ、バストアップなどを期待することができます。

体幹トレーニングでは目には見えない内側の筋肉を鍛えるので、女性らしいしなやかな身体を目指すことができます。

また、腹筋を鍛えることによって身体のたるみが改善されるので、バストアップも期待できます。

体幹トレーニングは腰痛改善にも繋がる?

体幹トレーニングは腰痛改善にも繋がる?

普段の生活でほとんど使わない体幹の筋肉を使うことによって、腰痛改善に繋げることができます。へそを中心にお腹を押されているようなイメージでお腹をへこませましょう。

立って行うだけではなく寝て行うこともできるので、仕事の合間やテレビを見ている最中などでも気軽に体幹を鍛えることができます。

女性らしい身体に憧れている方やヘルニアに悩まされている方などは、体幹トレーニングを一度試してみることをおすすめします。自分で身体をほぐしたり、マッサージを行ったりしても痛みが改善されない方は整体を利用してみてはいかがでしょうか?
豊見城市で腰痛に悩まされているという方は、とよさき整体院をご利用下さい。とよさき整体院では、ギックリ腰をはじめとする様々な身体の痛みに対応しております。個別対応を行っているので、豊見城市で整体院をお探しなら、是非とよさき整体院をご利用下さい。

美容やケガに酸素カプセル治療【とよさき整骨院】 概要 /沖縄県豊見城市

院名 とよさき整骨院
所在地 〒901-0225 沖縄県豊見城市豊崎1-423 オアシスZERO豊崎101
電話番号 098-856-3363
URL http://www.toyosaki-chiryouin.com/
業務内容 肩こり、四十肩、五十肩、腰痛、ヘルニア、ギックリ腰、偏頭痛等の治療。ピラティスによる体幹トレーニング。酸素カプセル。
説明 沖縄県豊見城市のとよさき整骨院では、疲労回復や美容にもおすすめの酸素カプセルによる治療やピラティスによる施術を行っている整体院です。

酸素カプセルやピラティス施術がある沖縄の整体 とよさき整骨院

接骨院・整骨院ガイド
TEL:098-856-3363