マンツーマンのピラティスをご提供!

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内側から変えることで、
本当に美しいカラダを手に入れる。

身体が痛い、痩せない、バランスが悪い。こういった症状の多くは、インナーマッスルを鍛えることで改善されます。表面的な対策ではなく、身体の中から良い状態を作っていきましょう。

ピラティスとは

ピラティスは、身体が持っている筋肉や骨格を上手く使えるようにすることで、身体が本来持っている能力を引き出す施術です

元々は、戦場で負傷した隊員のリハビリとして考案されたもので、例えばヨガは身体を伸ばすことに重点を置いていますが、ピラティスではインナーマッスル(体幹)を鍛えます。

いつもとは違う身体の動かし方をしていくため、最初はどうしても違和感がありますが、やればやるほど身体の状態が良くなり、姿勢も改善されていきます

ピラティスによって期待できる効果

ダイエット

インナーマッスルを鍛えることで、太りにくく痩せやすい身体になります。また、骨が正しい位置に戻ることで、スタイルがよくなります。

姿勢の改善

左右バランスよく筋肉がつき、内側からしっかりと身体を支えられるようになるため、見た目が美しくなります。

腰痛や肩こりの予防

姿勢が良くなることで身体に無理な負荷がかからなくなり、腰痛や肩こりが解消されます。

精神疾患の症状緩和

インナーマッスルを鍛えて身体の使い方が変われば、呼吸の仕方まで変わります。その結果、例えばパニック障害の症状が緩和することがあります。

インナーマッスルを鍛える重要性

ジムなどで機械を使ってトレーニングをすることも大事ですが、あくまでも外側の筋肉を鍛えることしかできません。

一方で、ピラティスではインナーマッスルを鍛えますので、痩せていても身体をしっかりと支えることができるようになり、怪我をしにくくなります。アスリートであれば外側の筋肉を鍛えることにも意味がありますが、通常は外側の筋肉がつくと関節の可動域が狭まってしまうため、あまりお勧めはできません。それよりも、インナーマッスルを鍛え、身体をしっかりと支えられて、代謝も良い身体を作りましょう

マンツーマンで行います

ピラティスでは、どのように身体を動かすかが非常に重要です。
そのため当院ではスタッフがマンツーマンで施術をして、細かいところまできちんとアドバイスできるようにしています。自分が思っている身体の状態と、第三者が見ている本当の身体の状態はかなり違うこともあります。

また、一人で行っていると力が入り過ぎて逆に肩が凝ってしまうこともありますので、力を抜いたまま良い姿勢を保てるようにします。

妊娠中の方へ

ピラティスのメニューの中には、妊娠中には行って頂けないものもありますが、問題なく実施できるものもあります。当院では、スタッフ指導の元、安全な施術を行っていきますので、お気軽にご相談ください。

出産後の方へ

出産するときには産道を確保するために骨盤が緩むようになっています。 その後、徐々に骨盤の位置が固定されていきますので、その前にピラティスを行うことで効果的にスタイルを改善することが可能です。

中には妊娠前の状態よりも細くなる方もいらっしゃいます。逆に何もしないと開いたままの状態で骨盤が固定されてお尻が大きくなってしまいますので、出産後は早めにご相談にいらしてください。

小さなお子さん連れの方へ

当院のピラティスは、お子さん連れで受けて頂くことも可能です。
実際に、抱きかかえながら行う方、横で寝かせながら行う方、子供は院内で遊ばせておく方などがいらっしゃいますので、遠慮なさらずにお子さんと一緒にお越しください。

料金

1ヶ月 15,000円    学生 10,000円

回数無制限(最低5回)

ピラティスはやればやるほど効果が出るため、当院では1ヵ月分のパッケージ料金とさせて頂いております。

豊見城市内でピラティスを始めたい方へ

豊見城市内にあるとよさき整骨院では、ピラティスをマンツーマンで受けることができます。産後ダイエットとしても人気の高いピラティスですが、お子さん連れで個別指導を受けていただくことも可能です。現代人の多くは、慢性的な運動不足に陥りがちですが、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝量改善、運動不足解消、ストレス発散など様々なメリットが得られます。

インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングを続ける上では、正しい姿勢を指導できるトレーナーの存在が欠かせません。最初は違和感のあるポーズでも、継続することで正しい姿勢が楽に取れるようになるため、やればやるほど楽しくなること間違いなしです。是非一度お試し下さい。

接骨院・整骨院ガイド
TEL:098-856-3363